تنفّس بعُمق وبشكلٍ بطيء وحاول أن تُفكّر بالاسترخاء فحسب، فهذا الأمر سيُحسن من تركيزك ويقلل من القلق، ويُمكن لتقنيّات التّنفس الآتية أن تُساعدك على الاسترخاء وتجاوُز الارتباك:[٢] إن الخوف �

فيسبوك جوجل حساب ويكي هاو ليس لديك حساباً؟ إنشاء حساب وأخيرًا سواء وصلت لهدفك أم كان عليك المحاولة من جديد ستكون قد حققت درجة عالية من المرونة. العوامل الاجتماعية: العلاقات مع العائلة وال

اقرأ وتعلم المزيد عن الثقافات المختلفة، واعرف طريقة تفكير الشعوب المختلفة، اقرأ الكتب المتنوعة وتعلم لغات جديدة، وجرب أطعمة من بلدان مختلفة. يعد الاختلاف والتنوع الواسع في خصائص البيئة ا�

ويمكن تلمس هذا الثراء الإنساني والغنى الثقافي اليوم من خلال قيام مكونات ولا أقول أقليات عراقية مهمة وأصيلة تمثل سكان العراق الأصليين، وملح ارض السواد بإحياء العديد من مناسباتها الدينية وال

عندما تختار هوايات واهتمامات لتضمينها في سيرتك الذاتية، فمن الأهمية بمكان إعطاء الأولوية لتلك التي لها صلة مباشرة بالوظيفة التي تسعى إليها. قم بتقييم القدرات والخصائص والقيم التي يقدرها صا